企業(yè)管理培訓(xùn)分類導(dǎo)航
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與壓力共舞——尋找職場(chǎng)幸福感，遇見高效真我
【課程編號(hào)】：MKT001141
與壓力共舞——尋找職場(chǎng)幸福感，遇見高效真我
【課件下載】：點(diǎn)擊下載課程綱要Word版
【所屬類別】：職業(yè)技能培訓(xùn)
【時(shí)間安排】：2026年07月01日 到 2026年07月01日2880元/人
2025年06月11日 到 2025年06月11日2880元/人
2024年06月26日 到 2024年06月26日2880元/人
【授課城市】：上海
【課程說(shuō)明】：如有需求,我們可以提供與壓力共舞——尋找職場(chǎng)幸福感，遇見高效真我相關(guān)內(nèi)訓(xùn)
【課程關(guān)鍵字】：上海壓力管理培訓(xùn)
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【解決問(wèn)題】
一、提升抗壓能力與抗挫折能力；
二、學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的情緒控制法。
【課程特點(diǎn)】
一、演講形式；
二、互動(dòng)性強(qiáng)；
三、實(shí)用性強(qiáng)。
【課程優(yōu)勢(shì)】
一、互動(dòng)豐富；
二、科學(xué)性強(qiáng)；
三、具體練習(xí)操作性強(qiáng)。
【課程收益】
一、緩解壓力，增強(qiáng)自信和安全感；
二、學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單而又神奇的情緒調(diào)整術(shù)；
三、能夠進(jìn)行長(zhǎng)久穩(wěn)定的自我激勵(lì)。
【課程綱要】
一、職業(yè)生涯各階段的挑戰(zhàn)
1.內(nèi)職和外職業(yè)生涯發(fā)展；
2.探索階段的自我定位；
3.確立階段的自我發(fā)展與成就；
4.維持階段的平衡與創(chuàng)新；
5.退出階段的角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)。
二、什么是職場(chǎng)幸福心理學(xué)
1.人生四類漢堡模型；
2.什么是幸福；
3.職場(chǎng)人的幸福在哪里；
4.職場(chǎng)人對(duì)成就感的六大追求。
三、職場(chǎng)中人如何更幸福
1.幸福目標(biāo)；
2.情緒管理；
3.自助&助人；
4.表達(dá)感恩；
5.心流體驗(yàn)；
6.勇于嘗試；
7.肯定自己；
8.社會(huì)支持；
9.大道至簡(jiǎn)；
10.行動(dòng)習(xí)慣。
賀老師
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，TEDx演講嘉賓，上海交大特聘講師，22年五百?gòu)?qiáng)大型企業(yè)人力資源、培訓(xùn)管理、市場(chǎng)營(yíng)銷和中層管理經(jīng)歷；8年企業(yè)培訓(xùn)師經(jīng)歷，專注心理健康咨詢、職業(yè)禮儀素養(yǎng)等專業(yè)輔導(dǎo)，現(xiàn)任多家知名企業(yè)特聘EAP講師，積累了不同行業(yè)知名企業(yè)萬(wàn)余名學(xué)員的授課經(jīng)驗(yàn)。