臺(tái)州壓力管理培訓(xùn)公開(kāi)課

放飛心靈，翱翔職場(chǎng)--壓力管理與情緒應(yīng)對(duì) 上海：2026年03月17日

科學(xué)認(rèn)識(shí)壓力，了解壓力下常見(jiàn)的身心表現(xiàn)（生理、情緒、認(rèn)知及行為反應(yīng)）澄清對(duì)情緒的錯(cuò)誤認(rèn)知，了解情緒的基本類(lèi)型建立多維度認(rèn)知他人的模式，深化“管理壓力，就是管理自己”的理念了解職場(chǎng)常見(jiàn)的壓力，并有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)整改善深入認(rèn)知A型人格，學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)掌握自我意象放松法，在辦公室放松身心，舒緩壓力分析情......

時(shí)間與壓力管理技巧（2天） 上海：2026年03月19日

各類(lèi)關(guān)心自己的工作、生活質(zhì)量的管理人員、員工；任何希望通過(guò)更有效的管理時(shí)間與壓力來(lái)提高效率的人員。【課程大綱】1.認(rèn)識(shí)時(shí)間與時(shí)間管理什么是時(shí)間時(shí)間的特性時(shí)間管理的概念時(shí)間管理的本質(zhì)是什么時(shí)間管理的理論的演進(jìn)：何謂第四代時(shí)間管理2.時(shí)間管理六步法時(shí)間管理的總體思路聯(lián)接使命：你的價(jià)值觀和原則審視角色：四個(gè)不同的領(lǐng)域角色確定......

心動(dòng)力?情緒壓力管理訓(xùn)練 上海：2026年04月16日

第一講：認(rèn)識(shí)情緒的真相一、情緒左右人生1. 情緒對(duì)個(gè)人發(fā)展的影響2. 情緒是什么？3. 我們擁有哪些基本情緒?4. 情緒有哪些特點(diǎn)？如何利用這些特點(diǎn)讓我們有效認(rèn)知自己的內(nèi)在需求？5. 情緒是如何形成的？6. 情緒是如何左右我們?nèi)松模?. 人的行為動(dòng)機(jī)與情緒的關(guān)聯(lián)8. 最正能量的三種情緒和最負(fù)能量的三種情緒9. 如何覺(jué)......

EQ情商與壓力管理 上海：2026年05月26日

1、您將掌握消除與淡化情緒的技巧，當(dāng)情緒出現(xiàn)時(shí)，能夠當(dāng)下有效調(diào)整，成為情緒的主人；2、您將了解哪些信念阻礙了自己及員工的成功快樂(lè)，并洞悉快樂(lè)的秘密；3、您將創(chuàng)造內(nèi)心的和諧，擺脫內(nèi)心的沖突、矛盾和壓力感受；4、您將掌握緩解壓力的有效方法，隨時(shí)令自己處于從容、淡定的狀態(tài)；5、您將迅速增強(qiáng)內(nèi)心力量，亦掌握日后不斷提升內(nèi)心力量......

TCS三級(jí)跳-高效打造職場(chǎng)商務(wù)溝通技能 上海：2026年03月26日

一、解析TCS三級(jí)跳(Tone, Content, Structure)1、確定“語(yǔ)氣”的兩大因素——對(duì)方的身份；溝通的事件性質(zhì)2、所有“內(nèi)容”圍繞的核心——（1）您為什么寫(xiě)？（2）您想讓對(duì)方做什么？（3）對(duì)方為什么應(yīng)該做？......

化繭成蝶-TTT培訓(xùn)師綜合技能提升訓(xùn)練 上海：2026年03月26日

第一項(xiàng)修煉：聲音魅力1、聲音的四大原則2、聲音的八個(gè)方法3、訓(xùn)練方法：呼吸訓(xùn)練、輕重、停頓、高低、 快慢訓(xùn)練第二項(xiàng)修煉：眼神訓(xùn)練1、培訓(xùn)師的眼神要聚光2、專(zhuān)業(yè)的眼神訓(xùn)練方法第三項(xiàng)修煉：語(yǔ)言表達(dá)1、語(yǔ)言表達(dá)的三個(gè)紀(jì)律2、語(yǔ)言表達(dá)的八項(xiàng)注意3、語(yǔ)言表達(dá)的三個(gè)工具第四項(xiàng)修煉：氣場(chǎng)訓(xùn)練1、氣場(chǎng)訓(xùn)練的管理學(xué)原理2、氣場(chǎng)對(duì)培訓(xùn)師的......